Поделиться

Салат из тыквы по рецепту стройной дамы


Сегодня мы расскажем, как приготовить диетический салат из тыквы. Ингредиенты для блюда нужны простейшие, однако на вкус оно получается как из ресторанного меню. Это идеальный вариант как перекуса, так и полноценного приема пищи для тех, кто поддерживает фигуру: сытный, низкокалорийный и очень полезный.

© Depositphotos

Салат из тыквы

Ингредиенты

  • 300 г свежей тыквы
  • 1 средний апельсин
  • 50 г моркови
  • 1 яблоко
  • 1 ст. л. сметаны или растительного масла
  • 3 ст. л. тыквенных семечек или любимых орехов

Приготовление

  1. Морковь, тыкву, яблоко и апельсин очищаем от кожуры. Апельсин нужно нарезать кубиками, а всё остальное натереть на терке для приготовления корейской моркови или просто на крупной терке.

    Тебе нравится то, что ты читаешь? Поставь нам «Нравится» в Фейсбуке и обязательно поделись статьей с друзьями!

    © Depositphotos
  2. Смешиваем натертые ингредиенты, по бокам тарелки выкладываем апельсин и посыпаем салат сверху семечками и орехами. Кстати, можно заменить заправку мёдом. А также вкусно добавить изюм, ягоды и разные фрукты.

    © Depositphotos

Салат получается низкокалорийным, но достаточно сытным. На 100 грамм тыквы приходится всего 28 ккал. А калорийность моркови на 100 грамм составляет 32 ккал, яблока — 50 и апельсина — 37. Поэтому его можно и даже нужно есть не только тем, кто ведет здоровый образ жизни, но и желающим похудеть.

В сезон тыквы можно готовить такой салат регулярно. К примеру, вместо ужина. И он не надоест! Кстати, тыква в салате напоминает дыню. Нет специфического запаха или вкуса. Наоборот, блюдо получается очень изысканным и легким. Так что обязательно сохрани этот рецепт и при первой же возможности порадуй себя питательным лакомством.


Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *