Поделиться

Низкокалорийная «Мимоза» для красавиц, которые даже в Новый год следят за своей фигурой


Обычно кушанья с новогоднего стола оказываются довольно калорийными. Перед красавицами, вынужденными следить за своей фигурой, встает нелегкий выбор — либо дать себе волю на пару деньков, а потом месяц бороться с последствиями, либо печально вздыхать, наблюдая, как пируют другие. К счастью, даже к новогоднему столу при желании можно подать низкокалорийные блюда. Наша сегодняшняя диетическая «Мимоза» — идеальный тому пример!

Диетическая «Мимоза» для новогоднего стола

© Depositphotos

Простые изменения

Чтобы добиться соотношения в 95 калорий на 100 г салата, мы сделали всего лишь пару простых процедур. Консервированные сардины, привычные любителям обычной «Мимозы», заменили на консервированного тунца. А на смену жирному майонезу пришел самодельный и очень вкусный соус из йогурта и горчицы.

© Depositphotos

Ингредиенты

  • 1 банка консервированного в собственном соку тунца
  • 50 г нежирного твердого сыра
  • 3 куриных яйца
  • 1 вареная морковь
  • половина луковицы
  • 5 ст. л. нежирного йогурта
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 1 ч. л. горчицы
  • красная икра (по желанию)
© Depositphotos

Приготовление

  1. Слей из консервов сок, затем аккуратно разомни кусочки тунца вилкой. Яйца и морковь отвари, сыр натри на мелкой терке.

    Тебе нравится то, что ты читаешь? Поставь нам «Нравится» в Фейсбуке и обязательно поделись статьей с друзьями!

    © Depositphotos
  2. В отдельную посудину налей йогурт, горчицу и соевый соус. Тщательно перемешай содержимое посудины.

    © Depositphotos
  3. Выложи слои салата в следующем порядке: тертые белки => твердый сыр => тунец => лук и морковь => тертые желтки. Не забывай промазывать каждый слой соусом. Сверху при желании можешь украсить блюдо красной икрой.

    © Depositphotos

Вот и всё, наша диетическая «Мимоза» готова. Как видишь, готовится это блюдо очень быстро и при этом содержит минимум калорий. Приятного аппетита!


Важно знать

Кулинария и супружеская жизнь, уход за растениями и домашний уют, секреты звезд и таинства макияжа — редакция «Важно знать» разбирается во всех этих вещах. Тут ты найдешь поддержку в каждом своем начинании. Мы знаем, как с умом подойти к любому делу. И с удовольствием подскажем тебе!