Поделиться

Зачем есть по ложечке мёда перед сном


Польза мёда для организма неоспорима, нужно лишь рассчитать правильную дозу. В этом материале мы затронем тему одного из самых лучших десертов нашего детства. Когда вокруг еще не было столько сладостей, мёд порой был единственной доступной нам вкусняшкой. Но в отличие от дешевых современных конфет, вместе со сладостью мы получали и много пользы для организма.

Мёд издавна играл большую культурную роль у разных народностей. В Библии слово «мёд» часто употребляют для характеристики чего-то очень приятного и сладкого. Например, фраза «уста, источающие мёд» указывают на приятную устную речь, которая сладко льется в уши слушателя.

Польза мёда для организма© Unsplash

Важно знать! У каждого свой организм и свои проблемы со здоровьем. Если у тебя сахарный диабет или другие болезни обмена веществ, будь осторожен с подобными советами в Сети. Помни, что прежде всего особенности питания нужно обсуждать со своим врачом.

Если у тебя нет подобных сложностей со здоровьем, то всё еще нужно понимать: лекарство может стать ядом, если превысить дозу. Если мы пишем, что на ночь нужно съедать ложечку мёда, то это значит совсем небольшое его количество, а не полбанки. Во всём нужно знать меру.

польза мёда© Unsplash

Польза мёда для организма

Всем мы знаем, что на ночь нельзя наедаться. Лучше всего, чтобы последний прием пищи был за 2–3 часа до сна. Но если мы не идеально рассчитали время ужина и засиделись допоздна, то заснуть в таком случае может быть довольно трудно.

как правильно есть мёд© Unsplash

Съешь одну чайную ложечку мёда и запей его небольшим количеством воды. Делай это медленно, почти медитативно, постепенно рассасывая сладость во рту. Ни на что не отвлекайся! В мёде содержится мелатонин, это вещество способствует успокоению нервной системы и подготовке ее ко сну.

Поэтому не стоит отвлекаться на социальные сети и смотреть в это время в телефон. Ведь яркий голубой свет способствует разрушению мелатонина. Так мы более длительно остаемся бодрыми, а ведь это не то, что нам нужно вечером перед сном.

мёд для здоровья© Unsplash

Также в натуральном свежем мёде содержится небольшое количество вещества «орексин», которое стимулирует сжигание жира. Лишние калории будут сжигаться прямо во время сна. Также именно поэтому важно мёда съесть совсем немного. Иначе количество калорий будет такое, что оно превысит сжигание жира и нивелирует этот эффект.

Еще одно полезное свойство мёда — нормализировать наш иммунитет. Для этого мёд можно комбинировать с соком чеснока или имбирем. Чеснок или имбирь нужно очень мелко нарезать или продавить через пресс, затем смешать с мёдом.

зачем есть мёд© Unsplash

Если ты любишь различные медовые продукты, то рекомендуем тебе попробовать следующие рецепты. Приготовь вкуснейший медовик по рецепту Елизаветы Глинской. Или же попробуй сделать пахлаву медовую «Крымская».


Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *