В чём секрет Елизаветы II, которая до 96 лет оставалась здоровой и активной

Королева Елизавета была уникальной женщиной по многим причинам. Это человек-эпоха, которым восхищался весь мир. Чего только стоит ее необычная история любви с принцем Филиппом! А еще монарх до 96 лет оставалась здоровой и способной управлять нацией. В чём же секреты долголетия Елизаветы II?

Секреты долголетия королевы Елизаветы

Долголетие по наследству

Начнем с того фактора, на который королева Елизавета никак не смогла бы повлиять. Это хорошие гены. За долголетие монарх может поблагодарить свою мать, которая дожила до 101 года. По исследованиям Оксфордского института старения, шансы прожить долгую жизнь зависят от того, сколько прожили члены твоей семьи. Для тех, у кого в роду есть люди, дожившие до 80 и 90 лет, риск для развития хронических недугов меньше.

Отец королевы, покойный Георг VI, ушел из жизни довольно рано, в 57 лет. Ее дедушка по отцовской линии Георг V дожил до 70. Но оба они пострадали от заболеваний, связанных с плачевным состоянием легких, вызванных курением. Поэтому сама Елизавета никогда не поддавалась этой пагубной привычке. «Курил ее отец, с сигаретой можно было застать сестру, но саму Елизавету это никогда не привлекало. В этом не было для нее ничего заманчивого», — говорил бывший пресс-секретарь королевы Дики Арбитер.

Здоровое питание

«Ты — то, что ты ешь», — гласит знаменитая пословица. Действительно, от питания зависит очень многое, в том числе и секреты долголетия. Рацион монарха — это вовсе не секрет. Бывший повар Букингемского дворца Даррен Макгрэди даже выпустил книгу под названием «Есть по-королевски», в которой изложил, как питается монарх. По его словам, привычки Елизаветы в еде не менялись с тех пор, как она взошла на престол в 1953 году.

Рыбный день у королевы не только четверг. Она с удовольствием смаковала жареную рыбу практически каждый день. И правильно делала, ведь в рыбе много фосфора и кислот омега-3, которые позитивно сказываются на работе сердца и состоянии скелета. Даже к чаю монарху подавали бутерброды с лососем.

А картофель, рис и макароны Елизавета не ела вообще. На ужин она предпочитала гарнир из овощей, на обед — курицу, ее обычно подают тоже с тушеными овощами. Не забывал монарх и о фруктах и ягодах. Она обожала клубнику, которую выращивали в ее замке Балморал в Шотландии. Согласно исследованиям, регулярное употребление ягод снижает риск развития болезни Альцгеймера, также они имеют важную роль в поддержании нормального обмена веществ.

А еще самая знаменитая женщина Англии была не прочь полакомиться десертом. Это могла быть небольшая порция любимого шоколадного торта или кусочек темного шоколада. Разумеется, десерт нужно запить английским чаем. Королева предпочитала черный чай с бергамотом «Эрл Грей». Читай также о том, что ест на завтрак герцогиня Кейт Миддлтон.

Как видишь, рацион королевы Елизаветы был довольно плотный. В нём есть всё, что необходимо организму: и мясо, и овощи, и фрукты. Известно также, что королева ела небольшими порциями, но несколько блюд. Это делает прием пищи сбалансированным.

Физическая активность

На протяжении всей своей жизни королева много времени проводила на свежем воздухе и активно занималась верховой ездой. Годы тренировок дали свое.

Спорт в распорядке дня королевы — это не фитнес-упражнения или занятия в спортзале. Она активно проводила свое время по-другому. Например, гуляла с собаками. А еще монарх не вел сидячий образ жизни, даже несмотря на обилие бумажной работы. Например, в ходе церемонии вручения наград королева способна была простоять на ногах 90 минут. Согласись, это немало для пожилого человека.

Также королева ценила полноценный сон. Чтобы оставаться активной и в добром здравии, нужно хорошо выспаться. Спала Елизавета около 7 часов. Обычно ее будили в 7:30 утра.

Тренировка ума

96-летняя королева до последних дней продолжала живо интересоваться всем вокруг и много думать. Конечно, кто же еще возьмет на себя ответственность за государственные дела. Поэтому секреты долголетия королевы — это не только прогулки и правильное питание, но еще и активная мозговая деятельность.

Елизавета много читала. Ежедневно она получала правительственные документы и письма, на которые должна ответить. Всю свою жизнь она принимала аудиенции, к которым тоже тщательно готовилась.

Секреты долголетия королевы Елизаветы II просты. У нее не было никакого эликсира молодости и вечной жизни. Просто правильное питание, умеренные физические и умственные нагрузки, отказ от вредных привычек. Это под силу сделать каждому из нас.