Признаки старения и как от них эффективно избавиться

Наверное, ты часто замечала, что некоторые люди выглядят не на свой возраст. К примеру, или слишком молодо, или, наоборот, преждевременно постаревшими. Конечно, немаловажную роль играют гены. Однако даже с хорошей наследственностью можно выглядеть не по возрасту старым. Ведь на внешний вид влияет также и образ жизни. В этой статье ты сможешь прочитать о том, какие выделяют основные признаки старения. А также узнаешь, как от них избавиться.

Признаки преждевременного старения

Depositphotos

Падает зрение

Часто с годами снижается эластичность хрусталика и вследствие развивается дальнозоркость. Также снижается острота зрения и меняется восприятие цветовых оттенков. В таком случае нужно как можно раньше пойти к офтальмологу и рассказать о своей проблеме. Возможно, тебе назначат очки или расскажут, какие делать упражнения для глаз.

Хроническая усталость

При ходе и легком подъеме появляется отдышка и ощущение тяжести. Многие домашние дела отнимают больше времени и сил. Чувство усталости появляется достаточно быстро. Все эти симптомы говорят о том, что организм не может противостоять стрессу. Он не успевает восстановиться. Так что нужно наладить режим сна, отдыха и питания. А также проконсультироваться с врачом. Возможно, тебе стоит пропить курс витаминов.

Также снижается функциональность белков. Это влияет на снижение метаболических процессов. Появляется лишний вес и боли в мышцах. Также снижается сила мышечных сокращений.

Ухудшается память

Из-за того, что организм не может справиться со стрессом, сильно ухудшается память. Также на это влияет нехватка витаминов, кальция и белка. Ну и, безусловно, наличие вредных привычек. Но этот процесс можно замедлить, если заставлять свой мозг работать. Ты можешь научиться играть в интеллектуальные игры или развивать новое хобби. Нужно, чтобы в мозгу формировались новые нейронные связи.

Кожа теряет эластичность

Нехватка витаминов, жиров и питательных веществ приводит к снижению эластичности кожи. Нарушается работа сальных желез, и кожа становится дряблой и сухой. Может появиться шелушение, пигментация и морщинки. В таком случае нужно пить больше воды и увеличить употребление овощей и полезных жиров.

В любом случае прежде чем заниматься самолечением, нужно проконсультироваться с врачом. А грамотный специалист сможет подобрать подходящий курс лечения.