Почему мы иногда вздрагиваем, пытаясь уснуть

Скорее всего, каждый из нас хоть раз, но испытывал так называемый гипнический толчок. Это когда во время засыпания мы резко и непроизвольно вздрагиваем и просыпаемся. Взаимосвязь между мозгом и мышечной активностью во время сна всё еще остается загадкой.

Вариантов, почему это происходит, у ученых масса. Все мы знаем, что когда человек засыпает, его мышцы постепенно расслабляются. В этом процессе участвуют сразу две системы нашего организма, и сам процесс засыпания — это плавный переход от одной к другой.

Мало кто из людей способен засыпать мгновенно, переход занимает некоторое время. И именно во время него в организме происходит какой-то сбой, человек вздрагивает и просыпается. Ученые считают, что чаще всего это проявляется у тех, кто страдает от недостатка сна или стресса.

Однако есть и более интересные гипотезы. Одна из них гласит, что гипнические толчки — это рефлексы, доставшиеся нам от приматов. Они, как известно, спят на деревьях, чтобы не стать добычей хищников. Вздрагивание пробуждает организм и не дает упасть вниз.

Интересную версию выдвинула британский сомнолог Нерина Рамлахан. Женщина считает, что вздрагивания — это результат сбоев в нервной системе. Когда человек засыпает, он перестает двигаться, но мозг неверно интерпретирует сигналы от мышц.

Он считает, что потерял связь с конечностями или же организм начал погибать. Потому он посылает резкий сигнал, который и заставляет нас вздрогнуть. Причины этого сомнолог видит в нарушениях режима сна, стресса, накопленной усталости или обезвоживании.

Вздрагивания во время засыпания — распространенное и зачастую неопасное явление. Однако если подобное происходит с тобой часто — это уже плохой знак. Лучше всего будет обратиться к специалистам.