Вещи, которые мы делаем неправильно или неэффективно

Сила привычки поистине ужасна. Сколько мелких дел мы делаем в течение дня, даже не задумываясь о них. Всё происходит автоматически на уровне рефлексов. Но многие мелочи, к которым мы привыкли, на самом деле лишь вредят нам. Ну или просто менее эффективны.

Умываться горячей водой

Среди утренних ритуалов у нас обязательно присутствует умывание. Многие делают это горячей или минимум теплой водой. Но в таком случае коже приходится вырабатывать больше веществ, чтобы остаться сухой. Лучше умываться холодной или чуть теплой водой. Из приятных бонусов: это снимает отеки.

Смывать унитаз

Смывая унитаз с открытой крышкой, мы распространяем множество бактерий по всей комнате. Ведь во время смыва во все стороны летят капли, в которых содержатся микробы, в том числе и опасные. Чтобы этого не допустить, рекомендуется всегда закрывать крышку перед смывом.

Быстрый прием пищи

Да, безусловно, мало у кого получается выделить достаточно времени, чтобы поесть. Почти всё приходится делать на бегу. Однако специалисты говорят, что быстрые приемы пищи ведут к ожирению, поскольку мозг просто не успевает осознать, что уже было съедено. Потому нередко мозг как бы заставляет нас переедать.

Утренний кофе

Кто же откажется от чашечки кофе в самом начале долгого дня? С одной стороны, оно помогает сбросить сонливость, но также и стимулирует выделение кортизола. В течение дня кортизол имеет три точки, когда он выделяется в наибольших количествах. Одна из них — время после пробуждения. А прием кофе может приучить организм не выделять кортизол по утрам вовсе.

Размешивать сахар

Сложно найти человека, который бы размешивал сахар в чашке не круговыми движениями, а как-то иначе. Ведь это попросту очень удобно. Однако, если водить ложечкой вдоль одной линии, то сахар размешивается гораздо быстрее. Да и случайных брызг куда меньше.

Чистка банана

Уверены, что ты тоже, как и мы, чистишь банан, начиная сверху. Так делает большинство людей. А оказывается, что если начинать чистить его снизу, то есть с ножки, то это гораздо удобней и быстрее.

И это лишь маленькая толика тех вещей, которые мы делаем неправильно. Столько всего люди уже привыкли делать именно так, что они даже не задумываются, что не то что правильно, а в целом может быть иначе.