Практика раннего подъема, или Зачем сове становиться убежденным жаворонком

Ранний подъем — полезная привычка, которую необходимо обрести каждому. И сегодня мы постараемся убедить тебя поменять свой режим.

Ранний подъем

5 причин, чтобы начинать свой день с раннего утра:

1. Хорошее настроение

Если ты рано проснулся, то у тебя есть время, чтобы сделать свой день идеальным. Завтрак без суеты, полезная зарядка и утренний душ наполнят организм энергией на весь день. А благодаря хорошему самочувствию и настроение будет на высоте.

2. Высокая продуктивность

После многочисленных исследований ученых выяснилось, что с утра активность мозга самая высокая. Поэтому ранний подъем помогает в первой половине дня успешно справиться со всеми важными делами. А вечером скорее всего на них бы не осталось ни сил, ни желания.

3. Вдохновение для творчества

По статистике большинство музыкальных произведений, стихов и картин были созданы их авторами в промежутке между 5 и 8 утра. Так что если тебе не хватает творческого вдохновения, попробуй изменить свой режим в пользу ранних подъемов.

4. Личное время

Из-за насыщенного графика у многих людей времени на себя практически не остается. Однако если проснуться за час-два до того, как муж начнет собираться на работу, а дети в школу, можно успеть позаботиться о себе. Чашечка ароматного кофе в тишине, макияж без привычной спешки и йога помогут тебе привести себя в порядок.

5. Больше часов в сутках

Есть теория, что за каждый час сна с 9 вечера до 12 можно отдохнуть как за три. А если ты планируешь рано встать, то нужно и лечь непоздно. То есть, правильный режим дня поможет тебе скорее восстановить силы, и таким образом останется больше свободного времени.

Кстати, абсолютное большинство успешных людей из списка Форбс просыпаются очень рано. Как они отмечают, ранние подъемы помогают им быть более продуктивными и легче добиваться заветных целей.

К примеру, к знаменитым любителям рано начинать свой день относятся такие люди, как директор Starbucks Говард Шульц, сооснователь Avon Андреа Юнг, генеральный директор Apple Тим Кук и многие другие. Однако несмотря на разные сферы деятельности их объединяет одна привычка — просыпаться до 5 утра.

Как видишь, есть весомые причины усовершенствовать режим дня и круто изменить свою жизнь.