Поделиться

Как быстро и без слёз приучить ребенка спать отдельно от родителей


Когда малыш не выспался, он целый день капризный. И сам чувствует себя плохо, и родители гадают, почему же сыночек или дочка в плохом настроении. Сегодня мы расскажем тебе, как приучить ребенка спать в своей кроватке без слёз, истерик и страха.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке© Depositphotos

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

По статистике, около 35 % детей имеют проблемы со сном. Некоторые малыши засыпают слишком долго и только на руках у родителей. Но каждый день убаюкивать ребенка, носить его по комнате и петь колыбельные очень утомительно. Поэтому умные родители ищут другой выход. Психологи рассказывают о нескольких техниках, которые смогут приучить малыша засыпать отдельно.

© Depositphotos

Вечерний ритуал

Вечером и взрослые, и дети совершают набор повторяющихся действий — ритуал. В нашем случае они не имеют ничего магического. Мама с папой чистят зубы, стелят постель, заводят будильник и так далее. Такой же порядок действий для отхода ко сну нужно создать и для ребенка.

Ритуал может быть таким. Приглушаем свет, купаем малыша, кормим, делаем легкий массаж, одеваем в пижаму, баюкаем, целуем. Если ребенок чуть постарше, то можно научить его говорить: «Спокойной ночи!» Также в ритуал могут входить такие действия, как закрыть шторы, почитать сказку, обнять, погладить и остальное на усмотрение родителей. Главное, чтобы эти действия повторялись из раза в раз. Так у ребенка выработается рефлекс, что после легкого массажа и поцелуя в лобик пора спать.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке© Depositphotos

Тепло и запах мамы

Малышу очень важно ощущать физическое присутствие мамы, ее тепло и запах. Тогда он чувствует себя спокойно и уверенно, осознавая, что взрослый рядом и защитит его. Чем меньше родитель дотрагивается до малыша, тем больше у ребенка вырабатывается гормон стресса. Именно это может стать преградой к тому, что дитя не может заснуть. Поэтому так важно, чтобы родители обнимали, целовали ребенка не только на ночь, но и на протяжении всего дня. Это значительно упростит процесс отхода ко сну.

© Depositphotos

Условия сна

За час до того как начать укладывать ребенка спать, позаботься об условиях сна. Выключи яркое освещение, убери шумы, откажись от активных игр. Яркий белый свет в комнате бодрит. Поэтому лучше поставить светильник или даже ночник. Такая атмосфера будет способствовать тому, чтобы глазки ребенка начали слипаться. Также перед сном лучше не смотреть телевизор, исключить любое экранное освещение.

© Depositphotos

Дистанция кроватки и «сонная» игрушка

Конечно, сон с родителями для малыша более спокойный. Для того чтобы малышу и в собственной постели было хорошо и уютно, подари ему «сонную» игрушку. Ее ребенок сможет обнимать, желать ей спокойной ночи и даже самостоятельно убаюкивать. То есть возьмет на себя те функции, которые обычно выполняли родители по отношению к нему.

Когда малыш уже без проблем засыпает в своей кроватке, постепенно начни отодвигать ее всё дальше от родительской постели. В будущем переход ребенка в собственную комнату не будет таким болезненным. Он привыкнет, что есть дистанция между кроватями, но родители всегда рядом.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке© Depositphotos

Спокойствие и только спокойствие

Конечно, никто не застрахован от того, что ребенок будет устраивать истерики, чтобы спать вместе родителями. Сердцу матери и отца больно слышать и видеть слёзы малыша. Но нужно взять себя в руки. Чем дальше откладывать процесс обучения самостоятельному сну, тем сложнее будет научить в будущем.

После проведенного ритуала укладывания, выйди из комнаты малыша. Он может плакать и кричать, но родителям нужно держать себя в руках. Наведывайся к нему каждые 3 минуты, чтобы проверить, всё ли хорошо. Потом увеличивай этот интервал. После нескольких таких подходов малыш успокаивается и засыпает сам.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке© Depositphotos

Режим сна

Обязательно укладывай малыша спать в одно и то же время. К определенному часу его глаза и сами начнут слипаться, и он будет проситься в постель. Следи за температурой и влажностью воздуха в комнате, где спит ребенок. Постарайся сделать так, чтобы его внимание не отвлекали посторонние предметы и игрушки.

А если малышу приснился страшный сон, пусть он поделится им с тобой. Вместе вы сможете переписать неприятную концовку кошмара и превратить ее в сказку с добрыми героями.

© Depositphotos

Теперь ты знаешь, какие рекомендации психологов есть о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Есть ли у тебя какие-то секреты и техники для спокойного самостоятельного сна малыша? Поделись ответом в комментариях.


Екатерина Геркалюк

Душа исследователя и авантюриста привела Екатерину в редакцию «Важно знать». Историка по образованию, Катю вдохновляют события дней минувших. Девушка считает, что самую важную историю создают современники. Поэтому и обожает писать статьи о простых людях и их насущных проблемах. Наш серьезный редактор теряет голову от старых фильмов, винтажных вещей и виниловых пластинок. Любимые книги Кати — «Пена дней» Бориса Виана и «Всемирная история» в 12 томах.

Ваш адрес email не будет опубликован.