Как быстро и без слёз приучить ребенка спать отдельно от родителей

Когда малыш не выспался, он целый день капризный. И сам чувствует себя плохо, и родители гадают, почему же сыночек или дочка в плохом настроении. Сегодня мы расскажем тебе, как приучить ребенка спать в своей кроватке без слёз, истерик и страха.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

По статистике, около 35 % детей имеют проблемы со сном. Некоторые малыши засыпают слишком долго и только на руках у родителей. Но каждый день убаюкивать ребенка, носить его по комнате и петь колыбельные очень утомительно. Поэтому умные родители ищут другой выход. Психологи рассказывают о нескольких техниках, которые смогут приучить малыша засыпать отдельно.

Вечерний ритуал

Вечером и взрослые, и дети совершают набор повторяющихся действий — ритуал. В нашем случае они не имеют ничего магического. Мама с папой чистят зубы, стелят постель, заводят будильник и так далее. Такой же порядок действий для отхода ко сну нужно создать и для ребенка.

Ритуал может быть таким. Приглушаем свет, купаем малыша, кормим, делаем легкий массаж, одеваем в пижаму, баюкаем, целуем. Если ребенок чуть постарше, то можно научить его говорить: «Спокойной ночи!» Также в ритуал могут входить такие действия, как закрыть шторы, почитать сказку, обнять, погладить и остальное на усмотрение родителей. Главное, чтобы эти действия повторялись из раза в раз. Так у ребенка выработается рефлекс, что после легкого массажа и поцелуя в лобик пора спать.

Тепло и запах мамы

Малышу очень важно ощущать физическое присутствие мамы, ее тепло и запах. Тогда он чувствует себя спокойно и уверенно, осознавая, что взрослый рядом и защитит его. Чем меньше родитель дотрагивается до малыша, тем больше у ребенка вырабатывается гормон стресса. Именно это может стать преградой к тому, что дитя не может заснуть. Поэтому так важно, чтобы родители обнимали, целовали ребенка не только на ночь, но и на протяжении всего дня. Это значительно упростит процесс отхода ко сну.

Условия сна

За час до того как начать укладывать ребенка спать, позаботься об условиях сна. Выключи яркое освещение, убери шумы, откажись от активных игр. Яркий белый свет в комнате бодрит. Поэтому лучше поставить светильник или даже ночник. Такая атмосфера будет способствовать тому, чтобы глазки ребенка начали слипаться. Также перед сном лучше не смотреть телевизор, исключить любое экранное освещение.

Дистанция кроватки и «сонная» игрушка

Конечно, сон с родителями для малыша более спокойный. Для того чтобы малышу и в собственной постели было хорошо и уютно, подари ему «сонную» игрушку. Ее ребенок сможет обнимать, желать ей спокойной ночи и даже самостоятельно убаюкивать. То есть возьмет на себя те функции, которые обычно выполняли родители по отношению к нему.

Когда малыш уже без проблем засыпает в своей кроватке, постепенно начни отодвигать ее всё дальше от родительской постели. В будущем переход ребенка в собственную комнату не будет таким болезненным. Он привыкнет, что есть дистанция между кроватями, но родители всегда рядом.

Спокойствие и только спокойствие

Конечно, никто не застрахован от того, что ребенок будет устраивать истерики, чтобы спать вместе родителями. Сердцу матери и отца больно слышать и видеть слёзы малыша. Но нужно взять себя в руки. Чем дальше откладывать процесс обучения самостоятельному сну, тем сложнее будет научить в будущем.

После проведенного ритуала укладывания, выйди из комнаты малыша. Он может плакать и кричать, но родителям нужно держать себя в руках. Наведывайся к нему каждые 3 минуты, чтобы проверить, всё ли хорошо. Потом увеличивай этот интервал. После нескольких таких подходов малыш успокаивается и засыпает сам.

Режим сна

Обязательно укладывай малыша спать в одно и то же время. К определенному часу его глаза и сами начнут слипаться, и он будет проситься в постель. Следи за температурой и влажностью воздуха в комнате, где спит ребенок. Постарайся сделать так, чтобы его внимание не отвлекали посторонние предметы и игрушки.

А если малышу приснился страшный сон, пусть он поделится им с тобой. Вместе вы сможете переписать неприятную концовку кошмара и превратить ее в сказку с добрыми героями.

Теперь ты знаешь, какие рекомендации психологов есть о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Есть ли у тебя какие-то секреты и техники для спокойного самостоятельного сна малыша? Поделись ответом в комментариях.