Каждый родитель беспокоится о том, чтобы его ребенок рос здоровым. А как известно, ключевым фактором, оказывающим влияние на организм, является питание. В то же время в магазинах повсеместно продаются вредные продукты для детей.
© Depositphotos
Многие родители покупают их, не подозревая о негативных последствиях от такого рациона. В итоге современные дети потребляют слишком много сахара, трансжиров и консервантов, что плохо сказывается на их здоровье. Чтобы этого избежать, лучше отказаться от следующих продуктов.
Вредные продукты для детей
Сок
© Depositphotos
Казалось бы, что как ни сок можно считать полезным напитком. Но львиная доля соков и так называемых фруктовых напитков, которые специально позиционируются как детские и продаются в ярких упаковках, на самом деле содержат много сахара.
И хотя в таких соках действительно можно найти витамины, всю пользу от них сахар умножает на ноль. Лучше добавить в рацион ребенка побольше фруктов. В них помимо витаминов есть клетчатка, которая также очень важна.
Йогурт
© Depositphotos
У йогурта уйма полезных свойств. Он восстанавливает микрофлору желудка, обогащает организм кальцием, калием, магнием и витамином B6. Но и тут на горизонте возникает сахар и всё портит. Многие производители добавляют его, чтобы привлечь детей приятным вкусом.
При покупке йогурта стоит следить, чтобы в составе не было каких-либо подсластителей. Всё-таки здоровье важнее вкуса. Исключением может стать йогурт с медом, этот натуральный ингредиент не только делает вкус более привлекательным, но и добавляет пользы. Также можно добавить свежие фрукты, ягоды или орехи.
Хлопья
© Depositphotos
Всевозможные хлопья кажутся отличным вариантом для завтрака. Просто высыпал в миску и залил молоком. Вкусно, быстро и вроде бы полезно. Этот продукт также часто позиционируется как детский.
Но исследования показывают, что большинство хлопьев содержит сахара больше, чем какое-нибудь печенье к чаю. Кроме того, этот продукт не обходится без химических добавок, улучшающих вкус и срок хранения, но не дающих пользы организму.
Куда полезнее будет приготовить на завтрак овсяную кашу, добавив в нее, например, фруктов. Пусть это займет больше времени, но оно того стоит.
Куриные наггетсы
© Depositphotos
Многие дети любят этот фастфуд. Но даже если наггетсы приготовлены из качественной курятины, остается другая проблема.
Это блюдо обжаривают во фритюре, поэтому в нём содержится колоссальное количество так называемых трансжиров, которые, мягко говоря, не приносят пользы растущему организму. Не на пустом месте врачи сегодня беспокоятся о растущем количестве случаев детского ожирения.
Уж если твой ребенок жить не может без наггетсов, можно попробовать сделать их самостоятельно: нарезаем мясо, обмакиваем в подсоленном взбитом яйце и обваливаем в панировочных сухарях, после чего отправляем в духовку. Этот вариант всё равно лучше, чем наггетсы из кафе или замороженные магазинные.
Лапша и макароны быстрого приготовления
© Unsplash
Быстро и бюджетно. Но в дальнейшем придется раскошелится на врачей. В составе таких продуктов есть фталаты — вещества, которые имитируют структуру эстрогена и могут приводить к проблемам с эндокринной системой. Кроме того, такая пища содержит немного сахара и много холестерина.
Лучше уж обратить свой взор на традиционные макаронные изделия из цельнозерновой муки.
Как видишь, вредные продукты для детей — это серьезная проблема. Свою роль играют и недобросовестные производители, и нынешний высокий ритм жизни. У родителей мало времени, а тут как нельзя кстати приходятся продукты, которые можно легко приготовить.
Но не стоит пренебрегать здоровым питанием. Всё-таки шутки со здоровьем никогда не оканчиваются чем-то хорошим.
