Какими вредными продуктами мы регулярно кормим детей

Каждый родитель беспокоится о том, чтобы его ребенок рос здоровым. А как известно, ключевым фактором, оказывающим влияние на организм, является питание. В то же время в магазинах повсеместно продаются вредные продукты для детей.

Многие родители покупают их, не подозревая о негативных последствиях от такого рациона. В итоге современные дети потребляют слишком много сахара, трансжиров и консервантов, что плохо сказывается на их здоровье. Чтобы этого избежать, лучше отказаться от следующих продуктов.

Вредные продукты для детей

Сок

Казалось бы, что как ни сок можно считать полезным напитком. Но львиная доля соков и так называемых фруктовых напитков, которые специально позиционируются как детские и продаются в ярких упаковках, на самом деле содержат много сахара.

И хотя в таких соках действительно можно найти витамины, всю пользу от них сахар умножает на ноль. Лучше добавить в рацион ребенка побольше фруктов. В них помимо витаминов есть клетчатка, которая также очень важна.

Йогурт

У йогурта уйма полезных свойств. Он восстанавливает микрофлору желудка, обогащает организм кальцием, калием, магнием и витамином B6. Но и тут на горизонте возникает сахар и всё портит. Многие производители добавляют его, чтобы привлечь детей приятным вкусом.

При покупке йогурта стоит следить, чтобы в составе не было каких-либо подсластителей. Всё-таки здоровье важнее вкуса. Исключением может стать йогурт с медом, этот натуральный ингредиент не только делает вкус более привлекательным, но и добавляет пользы. Также можно добавить свежие фрукты, ягоды или орехи.

Хлопья

Всевозможные хлопья кажутся отличным вариантом для завтрака. Просто высыпал в миску и залил молоком. Вкусно, быстро и вроде бы полезно. Этот продукт также часто позиционируется как детский.

Но исследования показывают, что большинство хлопьев содержит сахара больше, чем какое-нибудь печенье к чаю. Кроме того, этот продукт не обходится без химических добавок, улучшающих вкус и срок хранения, но не дающих пользы организму.

Куда полезнее будет приготовить на завтрак овсяную кашу, добавив в нее, например, фруктов. Пусть это займет больше времени, но оно того стоит.

Куриные наггетсы

Многие дети любят этот фастфуд. Но даже если наггетсы приготовлены из качественной курятины, остается другая проблема.

Это блюдо обжаривают во фритюре, поэтому в нём содержится колоссальное количество так называемых трансжиров, которые, мягко говоря, не приносят пользы растущему организму. Не на пустом месте врачи сегодня беспокоятся о растущем количестве случаев детского ожирения.

Уж если твой ребенок жить не может без наггетсов, можно попробовать сделать их самостоятельно: нарезаем мясо, обмакиваем в подсоленном взбитом яйце и обваливаем в панировочных сухарях, после чего отправляем в духовку. Этот вариант всё равно лучше, чем наггетсы из кафе или замороженные магазинные.

Лапша и макароны быстрого приготовления

Быстро и бюджетно. Но в дальнейшем придется раскошелится на врачей. В составе таких продуктов есть фталаты — вещества, которые имитируют структуру эстрогена и могут приводить к проблемам с эндокринной системой. Кроме того, такая пища содержит немного сахара и много холестерина.

Лучше уж обратить свой взор на традиционные макаронные изделия из цельнозерновой муки.

Как видишь, вредные продукты для детей — это серьезная проблема. Свою роль играют и недобросовестные производители, и нынешний высокий ритм жизни. У родителей мало времени, а тут как нельзя кстати приходятся продукты, которые можно легко приготовить.

Но не стоит пренебрегать здоровым питанием. Всё-таки шутки со здоровьем никогда не оканчиваются чем-то хорошим.