Продукты, которые кажутся полезными лишь на первый взгляд

Родители, друзья и ведущие с телеэкранов твердят нам о пользе здорового питания. Фильмы и рекламы показывают красивые картинки подтянутых людей, которые выпивают стакан сока по утрам, а на ужин готовят фермерский лосось. Но как бы маркетологи ни трудились замаскировать многие продукты под «зожные», верить на слово им не стоит. От многих из них пользы ровно столько, как от фастфуда. Как не попасться на удочку рекламы? Мы подготовили для тебя целый список вредных продуктов, которые мы привыкли считать полезными для здоровья.

Список вредных продуктов, которые маскируются под полезные

Соки в упаковках

Как бы рекламщики ни трудились, трудно поверить в то, что стакан сока утром дарует человеку заряд бодрости на весь день. И пусть на упаковках пишут длинные перечни витаминов, которые входят в состав сока. Утаивают они главное — содержание сахара в таком напитке. А ведь его в магазинном соке чуть ли не больше, чем в газировке! Поэтому не стоит слишком налегать на такой напиток, если не хочешь иметь проблем со здоровьем. Еще раз убеждаемся в том, что полезнее домашнего сока напитка не найти.

Фитнес-батончики

Этот продукт позиционируется как здоровый перекус. В его состав, как правило, входят фрукты, ягоды или запеченные мюсли. А сзади на упаковке самые внимательные увидят мелкий шрифт, которым перечислены все подсластители и ароматизаторы. Так что фитнес-батончик не такой уж и здоровый продукт, как нам хотят навязать.

Сухие завтраки

Пополняем наш список вредных продуктов еще одной позицией. Это сухие завтраки, которые стали популярны у нас благодаря зарубежным фильмам. В кино утро каждого школьника и взрослого начинается с тарелки сухого завтрака, залитого молоком. Считается, что хлопья состоят из цельнозерновых злаков с различными витаминами. Но есть в таком завтраке и жирный минус — это огромное количество фруктозы в составе кукурузного сиропа. Поэтому каждый день употреблять в пищу такой продукт крайне нежелательно для здоровья. Вместо хлопьев гораздо полезнее поесть с утра тарелку амарантовой каши, о пользе которой мы писали здесь.

Фермерский лосось

Лосось — это удивительно вкусная рыба в жареном или запеченном виде. Многие известные повара вносят ее в меню по здоровому питанию, а диетологи лишь поддерживают их в этом. В магазине продается лосось, выращенный на специальных фермах. И цена на него довольно высокая. Но есть один минус — качество рыбы. На фермах ее кормят комбикормом сомнительного качества, а мясо могут даже искусственно подкрашивать в красный цвет. Фермерский лосось содержит намного больше канцерогенов, чем его собрат, выросший в диких условиях. Поэтому хорошенько подумай, прежде чем покупать такую рыбу.

Суши и роллы

Любители японской кухни в один голос уверяют, что суши и роллы — полезный и диетический продукт. Ведь в их состав входят морепродукты, рис, водоросли и иногда овощи. А как же майонез, сыр и соусы, которые добавляют в роллы для вкуса? Ты удивишься, но в 8 роллах калорий столько же, сколько в двойном бургере! Поэтому небольшими кусочками японского лакомства можно наесться так, как будто ты побывала в ресторане быстрого питания.

Диетическая газировка

Несмотря на приставку «диетическая», газировка также попала в список вредных продуктов. Пусть производители расхваливают, что в их напитке не содержится калорий, к снижению веса он отнюдь не приводит. Ведь в газировке насчитывается огромное количество искусственных подсластителей. И если злоупотреблять напитком, то здоровье может существенно пошатнуться.

Магазинные йогурты

Йогурты с разными вкусами и добавками, которые продаются в магазинах, несомненно вкусные. Но их польза для здоровья весьма сомнительна. Красители, консерванты, излишнее количество сахара и подсластителей подтверждают это. По большому счету, покупной йогурт не полезнее майонеза — главного врага здорового питания. Поэтому если ты хочешь быть уверена в пользе и качестве йогурта, лучше приготовить домашний продукт.

Белковые коктейли

Многие спортсмены употребляют в пищу белковые (протеиновые) коктейли для набора мышечной массы. В такой напиток входит растворенный белок в виде порошка из растений, яиц или молока. По сути этот продукт безвреден, только если не включает в себя различные добавки. Но как ты сама понимаешь, для вкуса производители обязательно добавляют различные подсластители. Поэтому белковый коктейль не такой уж и «зожный», как кажется на первый взгляд.

Вегетарианская пицца

Пусть в ней и не содержится мяса, яиц и других продуктов животного происхождения, но кто отменял другие технологии приготовления? Ведь в тесто для вегетарианской пиццы, как и для обычной, используют белую муку. А если убрать сыр и соусы, то это уже вовсе и не пицца получится. Поэтому вегетарианскую пиццу к перечню здоровых продуктов отнести можно с трудом.

Растительное молоко

Последнее время на полках магазинов появляется довольно большой ассортимент растительного молока. Кокосовое, овсяное и миндальное молоко — отличная замена коровьему и козьему. Это спасательный круг для людей, у которых непереносимость лактозы. А кто-то выбирает такой продукт, считая, что он полезнее. Растительное молоко действительно содержит белок, кальций и витамины. А еще в его состав часто входит тростниковый сахар, рисовый сироп и другие вкусовые добавки. Поэтому дважды подумай, прежде чем класть растительное молоко в свою продуктовую корзину.

К сожалению, список вредных продуктов, которые маскируются под полезные, довольно длинный. Иногда кажется, что производители вместе с маркетологами просто водят нас за нос. А ты придерживаешься принципов здорового питания? Если да, то как тебе удается отыскать действительно полезные продукты без консервантов и различных добавок? Расскажи об этом в комментариях.