Многие женщины хотят узнать секреты красоты Софи Лорен. Как итальянская актриса смогла уберечь красивую фигуру даже в старости? И как ей удавалось выглядеть потрясающе все эти годы?
Когда-то Софи Лорен настоятельно рекомендовали исправить форму носа и похудеть. Горе-советчик не знал, что позже эту женщину признают одной из самых красивых той эпохи. Сейчас актрисе уже 85 лет, но она ведет активный образ жизни и ухаживает за собой, как и прежде.
Дисциплина
Одна из самых известных фраз красотки: «Трудно стать неотразимой, если ты ленива». Актриса уверена, что самодисциплина сделает половину дела. Если молодая девушка красива, но она не привыкла систематически ухаживать за кожей, то она быстро потеряет эту красоту.
«Если же совершенно обычная женщина будет прилежно ухаживать за собой, то со временем она станет только красивее», — считает Софи.
Тебе нравится то, что ты читаешь? Поставь нам «Нравится» в Фейсбуке и обязательно поделись статьей с друзьями!
Правильное питание
Лорен никогда не сидела на диетах, но всё равно сумела сохранить осиную талию. Ее секрет в том, чтобы есть вкусно и любимую пищу, но в малых количествах. Обязательно нужно всегда следить за тем, что именно ты ешь, а не запихивать в себе что-то автоматически.
Самое любимое блюдо актрисы — паста с оливковым маслом и томатным соусом. Да, именно паста, это мучное изделие, которого женщины все боятся из-за калорийности. Но это не еда плохая, а ее количество, что справедливо для любого продукта.
Кроме пасты Софи Лорен любит рис, фасоль, овощи, рыбу и курицу. Но она отказалась от свинины и говядины. Рацион женщины в Италии и в какой-то другой стране может сильно отличаться и это нормально. Самое лучшее — это есть те продукты, которые растут в вашем месте проживания.
Физические нагрузки
Сколько уже было об этом сказано, но Лорен тоже не устает повторять, что регулярные физические нагрузки жизненно необходимы. Актриса очень любит гимнастику и занимается ею и по сей день, но каждый может выбрать что-то такое, что понравится лично ему.
Даже в 85 лет Софи утром делает зарядку и отдельно упражнения на растяжку. «Я всегда просыпаюсь рано и сразу же разминаю свое тело. Даже когда очень не хочется», — рассказала Софи, что ей тоже бывает трудно по утрам.
Кроме того, актриса ежедневно гуляет на свежем воздухе на протяжении часа: «Это полезно для фигуры и сердца». Еще Софи любит различные дыхательные упражнения. Утром перед зарядкой она 15 минут дышит медленно и глубоко.
Здоровый сон
Актриса спит по 9 часов в сутки и верит, что это помогает ей сохранять здоровье. Исследователи и врачи не могут с ней не согласиться. Полноценный сон предельно важен для психического и физического здоровья.
Принимать себя
И наконец самый важный совет из этого списка. Нужно научиться принимать внешность и возраст. Актриса считает так: «Никакая красота не может сравниться с тем, насколько красиво самопознание и внутренний мир. Красива та женщина, которая полностью принимает себя».
Наверное, ты не прочла здесь чего-то нового, потому что об этих простых истинах нам рассказывают с самого детства. Но каким-то образом все мы до сих пор не следуем одному или даже нескольким пунктам из этого списка. Так что стоить запомнить эти секреты красоты Софи Лорен!
