Зачем фотографировать плиту перед выходом из дома

Эта статья будет полезна всем, кого хоть раз тревожил вопрос: «А выключила ли я утюг и плиту перед выходом из дома?» Людям с повышенным уровнем тревожности сложно контролировать безопасность на кухне. Даже если они уверены, что всё выключили, сомнение грызет их изнутри и мешает работать, наслаждаться жизнью. Рассказываем, какой лайфхак существует для того, чтобы быть спокойной: дом не сгорел, все розетки в порядке.

Безопасность на кухне для тревожных людей

Около 1–3 % людям в мире диагностировали ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Уверены, что число страдающих этим заболеванием, намного больше, просто не все обращались к специалисту. Симптомы ОКР — это навязчивые мысли, которые приводят к компульсивным действиям. Например, человек, который боится испачкаться, всё время дезинфицирует руки, моет свой дом и избегает притрагиваться к посторонним предметам.

Из симптомов расстройства, как правило, постоянная неуверенность, мнительность, боязнь опасности, панические мысли. Люди, страдающие ОКР, несколько раз проверяют, закрыта ли дверь, выключены ли утюг, плита и другие электроприборы. Навязчивые мысли лишают спокойствия и уверенности в своих действиях.

Как уменьшить тревожность: полезный лайфхак

Поговорим подробнее о том, как обрести спокойствие, что безопасность на кухне соблюдена, а плита и духовка выключены. Для этого даже существует специальный лайфхак. Им в 2017 году поделилась журналистка Николь Дикер. Женщина посоветовала делать фото неработающей плиты, утюга и других электроприборов, которые тебя тревожат. Ты должна запечатлеть их так, чтобы было видно: вилка не воткнута в розетку. Также можно снять видео, где ты отключаешь плиту.

Так ты будешь точно знать, что электроприборы выключены. Самое интересное, что Николь, делая такие фото, никогда их не пересматривала. Ей хватало самого знания о том, что этот снимок есть в галерее.

Мы часто переживаем о том, перекрыли ли мы газ и воду, перед тем как уехать в отпуск. Закрыли ли мы дверь и поставили ли сигнализацию перед уходом на работу. Если мысли о безопасности тревожат тебя, то и ты можешь воспользоваться лайфхаком Николь Дикер.

Однако если навязчивые мысли терзают тебя слишком сильно, простого фото, что дома всё в порядке, может быть недостаточно. Если ты выработала особые ритуалы, например, проверить плиту несколько раз, то лучше обратиться к психотерапевту. Работа со специалистом поможет снизить тревожность и научиться жить с обсессивно-компульсивным расстройством.