Повседневные вещи, которые мы делаем неправильно

Наш распорядок дня состоит из повседневных ритуалов. Подъем, чистим зубы, готовим завтрак, пьем кофе и так далее. Эти повседневные вещи настолько прочно вошли в наш обиход, что мы даже не замечаем, как многое делаем неправильно. Но никогда не поздно учиться чему-то новому! Этим мы сейчас и займемся.

Повседневные вещи, которые мы делаем неправильно

Утренний кофе

Многие не представляют свое утро без чашечки горячего кофе. Этот напиток бодрит, повышает умственные способности и улучшает пищеварение. Самый полезный для здоровья натуральный молотый кофе, в то время как мы часто пьем растворимый. Также советуем тебе добавить в кофе молоко или сливки, чтобы зарядить организм кальцием и другими дополнительными микроэлементами.

Если ты предпочитаешь напиток с меньшим количеством кофеина, то выбирай зёрна темной обжарки. Они же имеют более насыщенный вкус.

Чистка зубов

Думаем, каждому известно, что зубы нужно чистить два раза в день. На этот ритуал стоматологи советуют тратить по две минуты каждый раз — этого мы уже придерживаемся меньше. А о том, когда нужно чистить зубы: до или после еды, ты можешь прочитать в этой статье.

Еда в микроволновке

Наверняка ты сталкивалась с неравномерным нагревом еды в микроволновке. Или тем, что тарелка горячая, а пища осталась холодной. Оказывается, при разогреве еды не нужно складывать ее в центр тарелки. Лучше распределить по краям, а в середине оставить пустоту. Таким образом микроволновка равномерно прогреет пищу.

Душ

Такие повседневные вещи, как горячий душ утром или вечером, также вреден. Горячая вода смывает не только вредные микроорганизмы, но и полезные. А некоторые ученые и вовсе полагают, что злоупотребление горячим душем приводит к кожным заболеваниям, например, экземе. Рекомендуем тебе снизить температуру нагрева воды. Холодный душ позитивно влияет на состояние кожи, иммунную, пищеварительную и кровеносную системы.

Расчесывание волос

Возможно, ты привыкла начинать расчесывать волосы снизу, так как там они больше запутываются. Но по правилам нужно расчесывать именно кожу головы, чтобы распределить натуральные масла по волосам и не дать им выглядеть жирными.

Сохранение тепла

В холодное время года первое, что мы достаем из шкафа, — это теплая шапка. Еще в детстве мы усвоили, тепло голове — тепло всему телу. Многие из нас до сих пор полагают, что половина тепла теряется именно через голову. На самом деле, процент не так высок — всего 7 %. Чтобы чувствовать себя в тепле и не простудиться, лучше надеть теплые ботинки и махровые носки. Ведь гораздо важнее держать в тепле ноги, а не голову.

Уход за кожей

Комплексный уход за кожей важен в любом возрасте. Простого умывания здесь будет недостаточно. Есть три основных шага, которых должны придерживаться все. В первую очередь нанеси очищающее средство, чтобы удалить частички пыли и грязи, накопившиеся за ночь. Потом увлажни кожу кремом. И в конце обязательно используй солнцезащитный крем. Его нужно наносить в любую погоду. Это поможет коже дольше оставаться молодой и здоровой.

Пробуждение

Вставать по утрам по будильнику — это каторга. Многие даже устанавливают по несколько будильников, чтобы урвать законных 5 минуточек утреннего сна. Но откладывание будильника может иметь вредные последствия. Дремота после каждого отбоя заставляет нас заново погружаться в сон. Из-за этого мы чувствуем себя более сонливыми. Если бы проснулись по первому сигналу, этой проблемы не было бы.

Применение антиперспиранта

Возможно, кто-то сейчас удивится, то антиперспирант нужно наносить на ночь, а не утром. Ночью мы потеем меньше, поэтому половые железы лучше впитывают активные ингредиенты. В итоге и в течение дня потоотделение не будет нам мешать.

Хранение туалетной бумаги

Туалетная бумага может прибавить хлопот, так как рулон легко раскручивается. Чтобы избежать этого, согни конец рулона и прижми его к водопроводному крану. Влажность создаст уплотнение, и бумага останется плотно завернутой в рулон.

Казалось бы, простые повседневные вещи, а сколько ошибок мы в них допускаем! Многие правила лично для нас стали сюрпризом. Всё ли ты знала из этого списка?