Почему не нужно стесняться своих слёз

По статистике женщины живут дольше мужчин. Эмоциональная сдержанность — одна из причин. Женщины более склонны к яркому проявлению своих чувств и переживаний. Мужчины же, как правило, стараются всё держать в себе. Почему-то женские слезы в обществе воспринимаются как норма, а мужские жестко осуждаются. В этой статье мы расскажем, почему плакать полезно для ментального здоровья. Мужчины, вас эта информация касается в первую очередь!

Плакать полезно

Есть мнение, что слезы помогают поддерживать хорошее зрение. Если мы пьем мало воды, это приводит к обезвожения организма. Мы чувствуем себя уставшими и подавленными, не можем сконцентрироваться. Наши глаза также нуждаются в жидкости. Слезы помогают глазам восстановить влагу и поддерживать водный баланс.

Также плач эффективен при загрязнении глаз. Если тебе в глаза попала пыль или соринка, попробуй поплакать, и боль уйдет. В слезах содержится большое количество лизоцима — антибактериального фермента, который разрушает клеточные стенки бактерий. Так что слезы не только устраняют раздражители, но и обеззараживают глаза.

Также во время плача жидкость выделятся не только из глаз, но и из носа. Таким образом также очищается носовая полость и улучшается дыхание.

А еще после того как ребенок поплачет, ему будет гораздо легче уснуть. Так что мамочки могут успокоиться и не переживать из-за того, что ее ребенок много плачет. Ученые провели исследования с малышами. Оказалось, что плач младенцев увеличивает продолжительность их сна, а также делает сон более глубоким и крепким. После плача ребенок будет реже просыпаться посреди ночи.

Плач влияет на восстановление равновесия эмоций. Некоторые люди, например, не могут сдержать слёз во время ощущения сильной радости. Плач помогает им выплеснуть свои эмоции и успокоиться. Часть психологов утверждает, что вместе со слезами мы избавляемся от стресса и негатива. Научно доказано, что слезы способствуют активной выработке гормонов счастья — эндорфинов и окситоцина.

Слезы помогают нам почувствовать психологическое облегчение и снижают ощущение физической боли. Иногда полезно искусственно вызывать плач, чтобы чувствовать себя лучше. К примеру, можно посмотреть трогательный фильм.

Замечала ли ты, что после того, как поплачешь, начинаешь лучше себя чувствовать? Если не обращала на это внимание, то самое время начать искать фильм, который тебя растрогает.